长期刻意忍住不射精会对身体产生诸多不良影响，干扰生殖系统乃至全身的正常生理功能。若因忍住不射精已出现身体不适或性功能问题，应及时就医，进行专业诊断和治疗。
从生殖系统层面来看，忍住不射精打破了正常的射精生理过程。在性高潮时，精液本应经射精管、尿道排出体外。若强行抑制，精液无法正常射出，会导致生殖管道内压力升高。以精囊炎为例，精囊在射精时会有节律性收缩，将精液排出。当忍住不射精时，精囊持续处于充血状态，压力无法释放，容易引发精囊炎，出现血精、会阴部疼痛等症状。同时前列腺也会因精液淤积，排泄不畅，引发慢性前列腺炎，影响前列腺的正常分泌和排泄功能，导致尿频、尿急、尿痛等排尿异常症状。神经系统在射精过程中起着关键的调控作用，忍住不射精会对其造成干扰。正常射精是在大脑神经中枢的指令下，通过一系列神经反射完成的。刻意抑制射精，使神经系统处于持续的紧张和抑制状态，打破了神经调节的平衡。长此以往，可能导致神经功能紊乱，出现性欲减退、勃起功能障碍等性功能问题。因为神经调节的失常会影响大脑性中枢对性刺激的正常反应，抑制阴茎勃起所需的神经信号传递，从而降低性功能。心理状态也会因忍住不射精受到负面影响，在性生活中，刻意控制射精往往会给人带来心理压力。担心射精会破坏性行为的节奏或因其他原因而强行抑制，会使人在性生活中无法全身心投入，产生焦虑、紧张等负面情绪。这种心理负担不仅会降低性快感，还可能进一步加重性功能障碍。正常的射精过程与体内激素分泌密切相关，射精时身体会分泌一系列激素，如多巴胺、睾酮等。多巴胺带来愉悦感和满足感，睾酮则对维持男性性功能和生殖功能至关重要。当忍住不射精时，激素分泌的正常节律被打乱，可能导致激素水平失衡。长期的激素失衡会对生殖系统、性功能以及身体的整体代谢产生不良影响，进一步损害身体健康。
射精的注意事项
1、做好生理准备：确保身体处于健康、舒适状态，避免在身体疲劳、患病或酒后进行性行为及射精。良好的身体状态有助于获得正常的射精体验，降低因身体不适导致射精异常的风险；
2、保持卫生习惯：性行为前后，男女双方都要仔细清洁外生殖器。射精过程中，生殖器官处于开放状态，保持卫生能有效预防细菌、病毒等病原体侵入，减少生殖系统感染疾病的几率；
3、加强沟通交流：与伴侣坦诚沟通对射精的感受、期望和需求。双方了解彼此的想法，能更好地配合，提升性生活质量，避免因误解或不和谐导致的心理压力影响射精功能。